Sytuacja

X
Gdy/Kiedy

Edytuj Gdy/Kiedy

X
w czasie wolnym
na spacerze
podczas słuchania muzyki
na treningu
gdy zobaczyłem/am
gdy usłyszałem/am
Miejsce

Edytuj Miejsce

X
w domu
w pracy
w sklepie
na dworze
na siłowni
na basenie
Osoby

Edytuj Osoby

X
żony
męża
kolegi
koleżanki
znajomego
mamy
taty
brata
siostry
szefa
nieznajomego

Myśli

X

Uczucia

X
Lęk

Edytuj Lęk

X
panikę
płoszenie się
nieśmiałość
obawę
lęk
bojaźliwość
zdenerwowanie
zazdrość
nieufność
ostrożność
niepokój
przerażenie
przestraszenie
Wstyd

Edytuj Wstyd

X
upokorzenie
lekceważenie
poczucie niższości
wyśmianie
oszukiwanie
poczucie winy
wyrzuty sumienia
zakłopotanie
Radość

Edytuj Radość

X
wesołość
zadowolenie
ufność
pewność siebie
spokój
ciepło
lekkość
miłość
lubienie
pogodę ducha
nadzieję
chęć
serdeczność
życzliwość
czułość
Złość

Edytuj Złość

X
gniew
złość
furię
sarkazm
frustrację
cynizm
zbuntowanie
rozdrażnienie
wściekłość
złośliwość
znieważenie
obrazę
urażenie
nienawiść
wrogość
niechęć
Smutek

Edytuj Smutek

X
ból
porażkę
zranienie
przygnębienie
żalenie się nad sobą
poczucie pokonania
rozczarowanie
odrzucenie
samotność
bezradność
tęsknotę

Reakcje

X
Zachowanie

Edytuj Zachowanie

X
uśmiechnąłem/am się
uciekałem/am wzrokiem
zacząłem/am przeglądać telefon
opuściłem/am głowę
powiedziałem/am o swoich uczuciach
powiedziałem/am, co myślę
podjąłem/am działanie
przejąłem/am inicjatywę
wyszedłem/am odetchnąć
zaangażowałem/am się
Reakcja ciała

Edytuj Reakcja ciała

X
płytki przyśpieszony oddech
przyśpieszone bicie serca
dreszcze
nadmierne pocenie się
poczucie przyjemnego ciepła
spięte mięśnie
rozluźnione mięśnie
zaciśnięte zęby
ścisk w żołądku